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减肥又能吃好吃的,热量摄入减少但好吃依旧的㊙️秘武器都在这了很多减脂调料味道根本没差,甚至有些还是0卡的!反正同样是吃酱,为什么不吃热量低的呢!!!水煮蔬菜随便拌一拌都能变得超好吃了,还有奶酪也是有低卡的,甚至更好吃[ok][ok]冰淇淋也是有0蔗糖的……【好乐门超低脂蛋黄酱】这个真的超级无敌低卡!减少了90%以上的脂肪,一份15ml才11大卡!完全零负担。一般蛋黄酱热量都会比较高不适合减脂期吃,这个热量这么低,但是口感几乎没差别?反正我觉得甚至比普通蛋黄酱更清爽,拌沙拉或者挤在三明治里都很棒。【亨氏无蔗糖/盐番茄酱】番茄酱的热量其实都不算太高,芭乐视频成年版但是糖和盐的含量都会比较高,这款番茄酱没有添加蔗糖和盐,一份15ml只有6.8大卡!!口感也不错,质地会比普通的番茄酱更稀一点。【黄芥末酱】美式黄芥末酱一般都用来配热狗��️、三明治,其实它的热量非常低!配料写的是0卡(不过应该是四舍五入的,一份的量很少所以热量忽略不计了)用来做油醋汁也很棒。【牧森减脂奶油奶酪】这款奶酪真的强推!普通奶油奶酪的脂肪一般都会比较高,这款直接减少了50%以上!100g的热量只有636千焦!关键是口感完全吃不出差别,淡淡的咸味和浓浓的奶香,抹在烤好的欧包/吐司上,真的绝了!!【丘比低卡沙拉酱】丘比的低卡系列,质地会比较稀,但是很适合用来拌沙拉吃。这款千岛汁味道酸酸甜甜很好吃,用来做蛋沙拉也很好吃!【美国红公鸡是拉差辣椒酱】这个辣椒酱真的好吃,不会特别辣,带一点甜味,直接蘸着吃或者用来做菜都很不错,热量一点都不高!!一大瓶能吃超级久,但真的百搭啊!【冠利芥末青瓜蓉汉堡酱】这个酱就是汉堡味!喜欢吃酸黄瓜的姐妹一定一定要试试看,好吃惨了��。酸酸甜甜的黄芥末酱搭配切得碎碎的酸黄瓜,热量还低,真的推荐!【派乐斯第戎芥末蛋黄酱】这个是芥末蛋黄酱,99%脱脂,比起上面那款普通的蛋黄酱会多一点淡淡的芥末味,配全麦卷饼➕鸡胸肉很搭。【PB2脱脂花生粉】这个花生粉我可能已经空瓶好几罐了,真的味道好吃又方便。加一点水就能调成脱脂花生酱,吃多少调多少,完全就是浓浓的花生味。抹吐司或者做凉拌酱都可以。(爱吃凉皮的姐妹可以把麻酱换成这个,减脂不要太棒)【各种粉类调料】各种粉状的调料绝对是减脂必备!不但能够调味,热量还几乎可以忽略不计。像是黑胡椒粉/白胡椒粉/辣椒粉/咖喱粉/香草粉……腌肉或者炒菜炒饭都可以加一点,披萨草➕罗勒就是意大利面酱的味道。想吃咖喱饭的直接用咖喱粉炒饭热量一下减掉一大半。牛排、三文鱼也是,稍微抹点盐巴➕黑胡椒就已经很好吃了。调味简单了反而能吃到食物原本的味道~【无糖豆浆】/【无糖肉松】/【高蛋白质松饼粉】/【爱乐甜】目前吃到过口感最好的代糖,之后用来替代白砂糖就好,回购好多次。【泡菜】:泡菜的热量很低,加在食物里顺便当调味料了。而且还能补充纤维素。这种小包装一次开一包,不会搞得冰箱都吃味道,比较方便。(不过说实话我觉得好吃的泡菜好少,求推荐吧。【喷油】喷射的零卡油,一次量很少当时能布满整个过防粘。炒菜或者做烘焙的时候用很棒!【椰子油】做甜的东西有时候会用椰子油,非常香。如果喜欢做烘焙可以代替黄油,更健康。【零度可乐】/【无糖豆奶】/【零脂肪无糖酸奶】/【伊藤园绿茶】/【黑乌龙茶】/【纯椰子粉】【天使意大利面】低gi主食,吃了不容易饿。意面的粗细形状是分型号的。1号天使面非常细,比起挂面又不容易断,替代拉面做健康炒面都很棒。【魔芋粉丝】低卡零热量,适合全家吃火锅的时候代替主食,再吃一点肉类和蔬菜,超满足。【全麦面包】无油无糖,饱腹感强,增加膳食纤维,可以用来做三明治。【全麦卷饼】很有嚼劲,用来卷蔬菜和鸡胸肉就是自制健康版鸡肉卷了。【桂格燕麦】减脂最好吃这种无糖款。加牛奶微波炉热2分钟很粘稠很好吃。【weetbix】可以直接泡冷牛奶,超方便,泡完马上吃还是脆脆的。捏碎当作面包糠做鸡米花就是全麦版的了。【荞麦冷面】这个是用来做冷面的荞麦面,超劲道qq滑滑的,配上自己的汤底,口感比普通荞麦面好很多鹰嘴豆罐头、甜玉米罐头拌沙拉用起来很方便,一次吃不完放在保鲜盒里冷藏。【优形鸡胸肉】一包一块很方便,做沙拉或者三明治很棒。新奥尔良味道的最好吃【.水浸金枪鱼】和低脂沙拉酱一起做金枪鱼吐司很赞。小胖子和雄鸡标的肉比较大块,西部约翰分量少肉还碎,不推荐【.蟹肉棒】蟹肉棒其实无油无淀粉,当零食吃很不错。这种比那种一圈圈的要好【卤牛肉干】低脂高蛋白,很适合当小零食。要买卤的不要买那种麻辣油很多的【鳕鱼肠】热量不高,而且小小一个个能控制自己不要吃太多【鸡胸肉肠】无淀粉高蛋白,直接吃或者用来做三明治、炒饭都可以